Vind een FÔLD Pilates Studio Bij Jou in de Buurt

Reformer Pilates is een low-impact oefening die zich richt op het opbouwen van diepe kracht door gerichte beweging, met behulp van een reformer bed. Pilates werd oorspronkelijk gecreëerd door Joseph Pilates als een vorm van revalidatie, maar is nu geëvolueerd met onder andere matwerk, tower en Reformer Pilates.

Wat Reformer Pilates onderscheidt van de rest, is dat het wordt gedaan op een reformer bed. Dit is een statisch frame met een bewegende wagen, verstelbare voetensteun, weerstandsveren en riemen om je te helpen in verschillende houdingen te komen om kracht, flexibiliteit, mobiliteit en een evenwichtige geest-lichaamverbinding te ontwikkelen.

Reformer Pilates is geweldig voor kracht, flexibiliteit en core-activatie, en helpt je ook met je houding en algemene lichaamsbewustzijn. Het kan worden aangepast aan alle fitnessniveaus en je vindt verschillende stijlen in studio's die passen bij hoe jij het liefst beweegt.

Het belangrijkste verschil tussen Mat Pilates en Reformer Pilates is de uitrusting. Zoals de naam al doet vermoeden, is Mat Pilates op de grond gebaseerd, met gebruik van een antislipmat en andere hulpmiddelen zoals Pilatesringen en -ballen. Reformer Pilates wordt gedaan op een reformer-bed. Je zult nog steeds Pilatesringen en -ballen gebruiken, maar misschien niet zo vaak als bij Mat Pilates vanwege de keuze aan andere hulpmiddelen op het bed zelf.

Ja, Reformer Pilates is veilig voor de meeste mensen tijdens de zwangerschap, maar het is altijd het beste om met een verloskundige te praten voordat je begint. Een goede Reformer Pilates-leraar kan je ondersteunen met aanpassingen, afhankelijk van in welk trimester je zit.

Voor blessures geldt een vergelijkbaar verhaal. Afhankelijk van de aard van je blessure is het belangrijk om met je arts of fysiotherapeut te praten voordat je met Reformer Pilates begint of voordat je na een blessure terugkomt.

Het belangrijkste om te dragen tijdens een Reformer Pilates les zijn gripsokken. Er zijn verschillende stijlen, dus kies wat je het liefst draagt - zorg er wel voor dat ze siliconen of rubberen nopjes aan de onderkant hebben om te voorkomen dat je uitglijdt op de reformer.

Verder wil je gewoon comfortabele kleding die je beweging niet te veel beperkt.

Reformer Pilateslessen volgen normaal gesproken dit format: een warming-up, twee focussequenties op voetenwerk en vervolgens het bovenlichaam, de core of het onderlichaam. Daarna een cooldown. Lessen duren meestal tussen de 45 en 60 minuten.

Hoewel er geen vaste lesniveaus zijn in Reformer Pilates, zult u waarschijnlijk wel lesniveaus zien in de door u gekozen studio. Dit kunnen lessen zijn die zijn georganiseerd op basis van bekwaamheid, muziektype of stijl.

De makkelijkste manier is om contact op te nemen met de studio van je keuze of hun website te bekijken. Het is vrij gebruikelijk dat studio's lessen aanbieden die als 'beginner' of 'beginnersvriendelijk' worden bestempeld, maar als je niet kunt vinden wat je zoekt, neem dan rechtstreeks contact op met de studio.